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Wie stark ist Ihre Nikotinabhängigkeit?

Rauchen ist eine gewohnte Verhaltensweise, die sich schwer ablegen lässt. Der erste Schritt besteht darin, das Ausmaß der eigenen Nikotinabhängigkeit besser einzuschätzen. Mit diesem Test erhalten Sie eine erste Orientierung.

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Der Test dauert weniger als eine Minute! Im Anschluss sendet Ihnen das Team von VSF - Rauchfrei Ihre Auswertung zu.

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Sind Sie bereit?

Ermitteln Sie Ihren Fagerström-Score

Wann nach dem Aufstehen rauchen Sie Ihre erste Zigarette?
a) Innerhalb von 5 Minuten
b) Nach 6 bis 30 Minuten
c) Nach 31 bis 60 Minuten
d) Nach mehr als 60 Minuten
Wie viele Zigaretten rauchen Sie im Durchschnitt pro Tag?
a) 10 oder weniger
b) 11 bis 20
c) 21 bis 30
d) 31 oder mehr
Fällt es Ihnen schwer, an Orten nicht zu rauchen, an denen es verboten ist?
a) Ja
b) Nein
Rauchen Sie auch, wenn Sie so krank sind, dass Sie den Großteil des Tages im Bett verbringen müssen?
a) Ja
b) Nein
Auf welche Zigarette würden Sie am wenigsten verzichten wollen?
a) Die erste am Morgen
b) Jede andere
Rauchen Sie in den ersten Stunden nach dem Aufstehen im Allgemeinen mehr als am Rest des Tages?
a) Ja, in den ersten Stunden
b) Nein, am Rest des Tages
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